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- [新闻动态] 分享几条简单的饮食法则 25-02-04
- 图片 相信自己：你能够掌控自己的生活，包括自己的健康。关于饮食健康，似乎有许多不同的理论。不过总结起来，大抵就是这几条十分简单的原则：第一，早好、午饱、晚少早餐要营养充足，午餐要丰富多样，早餐要清淡少量。第二，多吃自然状态食物简单说来就是，加工越少的食物越好。例如，不喝果汁吃水果；不吃白米吃糙米；不吃吐司面包吃燕麦粥，等等。第三，吃复杂碳水化合物相较于简单碳水化合物，复杂碳水化合物消化速度更慢，提供的能量也更为吃酒。建议早餐和晚餐吃复杂碳水化合物，少吃糖类。第四，选择营养丰富的食品远离垃圾食品 ......